點擊圖片查看原圖臂力器的用法：
1.兩臂彎曲，在頸后用力彎曲彈簧。2.兩臂向前，向上彎曲彈簧，然后放松。
3.兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然后伸直，慢慢放松。
4.站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然后左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。
5.兩臂向身后，緊握彈簧，然后向下伸直逐漸彎曲。
6. 追求的是數量不是重量!
社區小區 單柱臂力器 健身器材 引體向上 鍛煉自身臂力
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詳細信息 臂力器的用法：1.兩臂彎曲，在頸后用力彎曲彈簧。2.兩臂向前，向上彎曲彈簧，然后放松。 3.兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然后伸直，慢慢放松。 4.站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然后左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。 5.兩臂向身后，緊握彈簧，然后向下伸直逐漸彎曲。 6. 追求的是數量不是重量! |