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戶外健身器材小區公園廣場社區老年人體育腿部路徑腰部背部按摩器

單價： ￥220.00    元 / 件

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品牌 : 未填寫
銷量 : 累計出售 0 件
發貨地 : 四川省-成都市-金牛區
有效期至 : 長期有效
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更新 : 2022-03-09
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老年人健身路徑鍛煉方法

老年人的健身路徑鍛煉，主要目的是保持健康，提高生活質量，因而選擇“健身路徑”時主要應以柔韌、靈活和力量為主。我們可以選擇數種器械進行不同的組合，比如我們可以選擇漫步機、大轉輪、扭腰器等器械進行組合。
這些練習對身體各關節有良好的保健作用，對腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有積極的作用，可防止人體運動系統過早衰退。
大轉輪 轉動3-5組
漫步機 整理放松5分鐘
扭腰器 活動3-5組
腰背伸展器
功 能：鍛煉腰腹肌肉，增強腰部柔韌性。
方 法：雙手抓住伸腰訓練器的兩側把手，腰部向后靠在其彎曲板 上，身體盡量向后做伸展的運動。
注意事項：伸展動作不得太大，防止肌肉拉傷或失去重心滑倒。 限用人數：2人







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